Twoja siła wewnętrzna : 7 zasad wzmocnienia odporności psychicznej
Tytuł oryginału: "Resilienz : 7 Schlüssel für mehr innere Stärke,".
Jak wprowadzić do swojego życia więcej optymizmu oraz skutecznie radzić sobie z wyzwaniami? Rozwijając rezyliencję, czyli zdolność opierania się negatywnym bodźcom i elastycznego reagowania na nieprzewidziane trudności. Ten upragniony stan pozwolą ci osiągnąć ćwiczenia i techniki autocoachingowe zebrane przez Juttę Heller, doświadczoną trenerkę NLP. W tej książce przedstawia ona
sprawdzone metody nie tylko budowania odporności psychicznej, ale także regeneracji po walce z przeciwnościami. Siedem kluczy wzmacniających wewnętrzną siłę - w tym samoakceptacja, poczucie własnej skuteczności i ukierunkowanie na szukanie rozwiązań - pomoże ci z większą pewnością kształtować własne życie i patrzeć z innej perspektywy na przeciwności losu. Dzięki temu: - zaczniesz postrzegać zmiany i kryzysy jako szanse, - zaakceptujesz to, na co nie masz wpływu, i w stu procentach wykorzystasz swoje możliwości, - nauczysz się świadomie kształtować własne nastawienie do życia, - zapobiegniesz wypaleniu i zyskasz więcej energii do działania, - zbudujesz sieć kształcących i wspierających relacji, - osiągniesz wewnętrzną stabilność, dzięki której nieprzewidziane problemy nie będą już powstrzymywać cię przed osiąganiem wyznaczonych celów, - zyskasz wiarę w siebie i odważnie stawisz czoła każdemu wyzwaniu. Zostań swoim własnym mentorem i pozwól się prowadzić wewnętrznej sile, która w tobie drzemie.
Zobacz pełny opis| Odpowiedzialność: | Jutta Heller ; przekład: Paulina Wojnakowska. |
| Hasła: | Odporność psychiczna Optymizm Poczucie własnej skuteczności Radzenie sobie ze stresem Rezyliencja Samoakceptacja Poradnik |
| Adres wydawniczy: | Łódź : Feeria - JK Wydawnictwo, 2024. |
| Opis fizyczny: | 213, [2] strony : wykresy ; 21 cm. |
| Uwagi: | Bibliografia na stronach 213-[214]. |
| Forma gatunek: | Książki. Poradniki i przewodniki. |
| Dziedzina: | Psychologia Rozwój osobisty |
| Powstanie dzieła: | 2013 r. |
| Twórcy: | Wojnakowska-Jabłońska, Paulina. Tłumaczenie |
| Skocz do: | Dodaj recenzje, komentarz |
- Przedmowa. Umacniaj i kultywuj swoją rezyliencję
- NIE CZAEKAJ - DZIAŁAJ. ROZWIJAJ REZYLIENCJĘ
- Zapobiegaj, zamiast leczyć - wzmacniaj rezyliencję
- Wyjdź z kryzysu bez szwanku
- SIEDEM KLUCZY DO BUDOWANIA ODPORNOŚCI PSYCHICZNEJ
- Klucz 1. Akceptacja
- Jest jak jest
- Postrzegaj zmiany i kryzysy jako szanse
- Ciesz się fazami zmiany
- Stwórz dzięki akceptacji przestrzeń na coś nowego
- Klucz 2. Optymizm
- Don`t worry, be happy
- Emocje a kształtowanie własnego nastawienia
- Zmieniaj postawy dzięki optymizmowi
- Klucz 3. Poczucie własnej skuteczności
- Zdziałać coś o własnych siłach
- Wykorzystaj zasoby napięcia i odprężenia
- Zaspokajaj swoje potrzeby
- Kształtuj swoje życie dzięki poczuciu własnej skuteczności
- Klucz 4. Odpowiedzialność
- Ja, ty - czy przeznaczenie?
- Zadbaj o siebie, biorąc odpowiedzialność
- Klucz 5. Zorientowanie na budowanie relacji międzyludzkich
- Zasilaj swoje konto relacji
- Równowaga: bliskość i dystans
- Rób postępy łatwiej dzięki zorientowaniu na budowanie relacji
- Klucz 6. Zorientowanie na poszukiwanie rozwiązań
- Związek między problemem a rozwiązaniem
- Uaktywnij się na nowo dzięki zorientowaniu na poszukiwanie rozwiązań
- Klucz 7. Zorientowanie na przyszłość
- Ukierunkuj się na nowo dzięki zorientowaniu na przyszłość
- Sporządź bilans i zaczynaj
- WZMACNIAJ WEWNĘTRZNĄ "KOMPETENCJĘ KSZTAŁTUJĄCĄ"
- A jeśli mimo to nadejdzie... kryzys?
- Od kryzysu do szansy
- Zadbaj o własną stabilizację
- Skonfrontuj się z kryzysem - z bezpiecznej odległości
- Wspomagaj i kultywuj rezylirencję
- Pomocne lektury
- O autorce
Zobacz spis treści
Sprawdź dostępność, zarezerwuj (zamów):
(kliknij w nazwę placówki - więcej informacji)